isang uri ng soluble fiber na matatagpuan sa shirataki noodles, ay maaaring makatulong sa iyo na magbawas ng timbang at mapabuti ang kalusugan. Kapansin-pansin, ang glucomannan powder ay tinatawag dingPulbos na konjac,maaaring gamitin bilang pampalapot sa mga smoothie o kapalit ng cotton. Dahil ang konjac powder ay maaaring gawing konjac sponge, na maaaring gamitin upang linisin ang iyong mukha at mabawasan ang paglaki ng bacteria. Natuklasan sa isang pagsusuri sa pitong pag-aaral na ang mga taong uminom ng glucomannan sa loob ng 4-8 na linggo ay nawalan ng 3-5.5 pounds (1.4-2.5 kg) (1).

Sa isang pag-aaral, ang mga taong uminom ng glucomannan nang mag-isa o may iba pang uri ng fiber ay mas malaki ang nabawas sa timbang sa isang low-calorie diet, kumpara sa placebo group. Sa isa pang pag-aaral, ang mga taong napakataba na uminom ng glucomannan araw-araw sa loob ng walong linggo ay nabawas (2kg) nang hindi kumakain ng mas kaunti o binabago ang kanilang mga gawi sa pag-eehersisyo (12). Gayunpaman, ang isa pang pag-aaral na senen-week ay walang nakitang pagkakaiba sa pagbaba ng timbang sa pagitan ng mga taong sobra sa timbang at napakataba na uminom ng glucomannan at sa mga hindi. Dahil ang mga pag-aaral na ito ay gumamit ng 2-4 gramo ng glucomannan sa tableta o supplement form na ininom kasama ng tubig, ang shirataki noodles ay malamang na magkakaroon ng katulad na epekto. Gayunpaman, walang mga pag-aaral na magagamit sa shirataki noodles.

Bukod pa rito, maaaring may papel ang tiyempo. Ang mga suplemento ng Glucomannan ay karaniwang iniinom hanggang isang oras bago kumain, habang ang mga pansit ay bahagi ng isang pagkain.

Narito ang mga pangunahing benepisyo ng glucomannan:

(1) Mga Suplemento sa Pagbaba ng Timbang

Ang mga pagkaing konjac ay nagpapataas ng kabusugan at nagpapababa ng iyong gutom, kaya mas kaunti ang iyong kinakain na iba pang mga pagkaing mataas sa calorie, sa gayon ay nakakatulong sa iyong magbawas ng timbang. Ang pinakamahusay na pormula para mabawasan ang bilang sa timbangan ay isang malusog na diyeta at regular na ehersisyo.

(2) Nadagdagang resistensya

Dahil sa taglay na anti-bacterial at antioxidants ng halamang konjac, pinaniniwalaan na maaari kang magkaroon ng mas mataas na resistensya. Ang iyong katawan ay maaaring makatulong na labanan ang mga karaniwang sakit tulad ng sipon at trangkaso nang mas epektibo.

(3) Kinokontrol na presyon ng dugo

Kung mayroon kang mga problema sa presyon ng dugo, maaari mong subukang isama ang ugat ng konjac sa iyong diyeta. Ang halaman ay makakatulong upang patatagin ang mga antas ng presyon ng dugo, na samakatuwid ay makakatulong sa kalusugan ng iyong puso.